在日常生活和工作中，重物體的彎曲和提取是非常普遍的，比如在地板上搬運重物。在這些情況下，如果你不注意姿勢，尤其是那些有機會攜帶的精神勞動者或家庭婦女。平日大量繁重的體力勞動，容易造成腰骶部的損傷。

   
        腰彎時，腰骶部最不利的姿勢是直腿的重物體的提取和搬運。在這個位置上，當腰椎處于屈曲位置時，臀肌大肌等部位。肌肉收縮時，當彎曲超過90度時，骶棘肌不保持脊柱和保護韌帶的位置。脊柱的后張力全部由韌帶承擔，骶棘肌在其上升時必須先收縮較大的力量才能伸長以伸展第5腰椎以上的軀干把重物移動，因此很容易造成腰骶扭傷，膝蓋抬起重量，身體重心離軀干軸線很遠。這將不可避免地加重腰背肌肉和韌帶的負擔，造成腰骶部肌肉和韌帶的損傷。